Заказ по телефонам с 11 до 20 часов: 8 (812) 531-58-55, 8 (911) 218-14-71
Главная страница   →   Каталог статей
тренажер 14.01.2013 Статьи о тренажерах

Эллиптические тренажеры: заблуждения покупателей

Эллиптические тренажеры не все одинаковы. 

Дешёвые эллипсоиды не являются фактически таковыми тренажерами, так как из-за малых размеров тренажера и его рамы движения ног происходят по траектории приплюснутого круга. Ноги спортсмена высоко поднимаются и  опускаются практически как на степпере, только с незначительным смещением вперёд (короткий, высокий шаг).

Тренировка на хорошем эллипсоиде выглядит иначе: траектория движения ног  представляет собой очень плоский эллипс , является более мягкой и протяжённой, естественной, напоминает скандинавскую, нордическую ходьбу с палками или бег на лыжах.

Такую форму эллиптического движения можно увидеть на эллиптических тренажерах, установленных в больших фитнес клубах и спортзалах.

Тренировки на эллиптических тренажерах (Workout) вовлекают в работу все группы мышц, таких как грудь, живот, спину и ноги. Однако совместная загрузка очень низка, соотношение нагрузки низа тела к верху 3:1. Но такая нагрузка значительно увеличивает процессы метаболизма, это, в свою очередь, помогает снизить вес и похудеть.

Эллиптические тренажеры предпочтительней велотренажеров, так как тренировки проходят в вертикальном положении. Стоя человек расходует в два раза больше энергии чем сидя, тренировки стоя полезны при сидячем образе жизни.

Высококачественные дорогие эллиптические тренажеры имеют малое расстояние между платформами-педалями, оснащены интегрированным приёмником бесконтактного  измерения импульса,  могут предложить своему владельцу различные встроенные  научно разработанные программы тренировок с электронной регулировкой сопротивления  измеряемой в  ваттах Watt.

Мощную инерцию, необходимую для комфортной тренировки, часто теперь создают высокой скоростью вращения и изменением геометрии диска маховика, применением электромагнитного торможения. Тренировка на подобных орбитеках так же комфортна, как и на тренажерах с  большими центробежными массами.

Доказанные плюсы тренировок на эллипсоиде:

  • укрепление мышц всего тела;
  • быстрое снижение веса;
  • устранение целлюлита;
  • увеличение мышечной силы;
  • увеличение выносливости;
  • увеличение подвижности суставов;
  • развитие координации;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • стимуляция кровообращения.

Помимо физкультурного действия, эллиптические тренажеры позволяют ускорить процесс восстановления пациентов после операций и травм, а также для лечения и профилактики различных заболеваний под наблюдением врача.

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]