Заказ по телефонам с 11 до 20 часов: 8 (812) 531-58-55, 8 (911) 218-14-71
Главная страница   →   Каталог статей
тренажер 02.06.2013 Статьи о тренажерах

Какие стандарты существуют на железо?

1. Олимпийский или как его еще называют «европейский» стандарт (диаметр 51 мм).

  • профессиональный уровень;
  • работа с тяжелым весом(свыше 100 кг);
  • профессиональные тренажеры на свободных весах;
  • проводятся соревнования и выступления на всех уровнях.

2. Американский или дюймовый стандарт (26 мм).

  • самый распространенный и самый продаваемый;
  • для тренировочных целей;
  • для домашних тренажеров со свободными весами;
  • нагрузка в 105-120 кг;
  • достаточен для большинства спортсменов-любителей.

3. Кеттлер-стандарт (31 мм).

  • характеристики что и у дюймового стандарта;
  • позволяет увеличить максимальную нагрузку;
  • предельно допустимая нагрузка составляет 115-130 кг.

Гантельный гриф является составной частью разборной гантели (ручной мини штанги), предназначенной для  удержания гантели в руке спортсмена и фиксации на нем гантельных дисков блинов грузов, с помощью которых набирается вес самой гантели.

Гантельные грифы различаются:

  • по диаметру;
  • длине;
  • весу;
  • материалу, из которого они изготовлены;
  • типу замка для закрепления весовых дисков;
  • отделке части грифа для хвата гантели (ручки гантели).

Длина и диаметр гантельных грифов измеряется в   сантиметрах и миллиметрах в метрической системе либо в дюймах в англо-американской системе мер.

В гантельном грифе различаются две части: винтовая, предназначенная для закрепления на ней весовых дисков, и для хвата, являющаяся непосредственно ручкой гантели. Как правило, диаметр винтовой части грифа и части грифа для хвата совпадают.

По диаметру наиболее распространенными являются гантельные грифы диаметром 25 и 30 мм, что соответствует при числовом округлении 1 и 1,2 дюйма. У таких гантельных грифов одинаковые диаметр самого грифа, диаметр отверстия весовых дисков и замка для них.

В случае «олимпийского» стандарта, т.е. диаметра винтовой части 50 мм (2 дюйма) и такого же внутреннего диаметра  весового диска, диаметр части грифа для хвата (ручки гантели) остается обычного стандарта- 25 или 30 мм.

По длине гантельные грифы бывают от 360 мм до 710 мм. Длина части грифа для хвата может колебаться в пределах от 120 до 140 мм.

Вес гантельных грифов находится в непосредственной зависимости от длины и диаметра, а также материала, из которого он сделан. Вес указывается вместе с замками. По весу гантельные грифы могут быть от 0, 5 кг до 9 кг.

Делают гантельные грифы из  стали. Все качественные модели имеют хромированное покрытие. Для детских моделей  используется труба (внутри грифа воздух или пластик).

Замки для закрепления гантельных дисков  могут быть нескольких видов: замок-гайка, различные типы пружинных зажимов, стопорные замки.

Замковые гайки бывают простые и фигурные.

Среди пружинных замков чаще всего встречается тип «пружина-прищепка».

Стопорные замки делают прямые и «ломающиеся». Применяются стопорные замки чаще в  гантелях больших весов.

Часть грифа для хвата гантели, она же  ручка,  по отделке может быть из того же материала, что и сам гриф, но для удобства хвата ее  могут делать рифленой. Часто эту часть покрывают пластиком или резиной.

Преимущества тренировок с гантелями: 

  1. Гантели могут использовать практически все люди – мужчины и женщины, молодые и пожилые.
  2. Гантели очень удобны для занятий дома: при большой функциональности, они не занимают много места.
  3. Руки могут двигаться независимо одна от другой, в отличие от тренировок со штангой.
  4. Существует множество видов упражнений с гантелями, практически для всех мышц тела.
  5. Занятия с гантелями даже новичку можно проводить самостоятельно, без тренерского наблюдения, так как они не являются снарядами с высоким риском травматизма (как, скажем, штанга или тяжелая гиря). 

Советы:

Не покупайте одни гантели определенного веса. Можно приобрести набор гантелей весом от 1 до 10 килограмм и больше, или разборные гантели. Для домашних тренировок однозначно лучше разборные гантели, они занимают меньше места. Тем более что сейчас продаются очень удобные и функциональные разборные гантели с возможностью оперативно менять количество блинов на грифе. 

Для постепенного увеличения весовой нагрузки необходимо, чтобы под рукой всегда находились  блины  с  небольшим  весом  (0,75,  1,25,  2,5  и 5,0 кг.).

Перед тем как купить гантели, проверь, удобно ли тебе их держать. Гантели с гладкими или облицованными пластиком рукоятками вскоре начинают выскальзывать из рук. Шероховатые рукоятки более надежны, однако от них могут образоваться мозоли. Чтобы этого не произошло, пользуйся тяжелоатлетическими перчатками, которые к тому же стабилизируют запястья.

Некоторые упражнения с гантелями (например – жимы лежа) удобнее выполнять на спортивной скамье.     

Блины от разборных гантелей можно использовать в качестве отягощений при подтягиваниях на турнике, но для этого необходимо дополнительно приобрести специальный пояс.

В нашем магазине Городской Центр Тренажеров, Санкт-Петербург можно выбрать и купить стальные диски с тройным хватом с посадочным отверстием 26 мм для штанги и гантелей весом 1,25 кг, 2,5 кг, 5 кг, 10 кг, 15 кг, 20 кг и 25 кг (кликните на выбранный блин или вес):

1,25 кг 2,5 кг
5,0 кг    
15,0 кг 20,0 кг
25,0 кг  
 
 
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]