Заказ по телефонам: 8 (812) 531-58-55, +7 (911) 218-14-71
Главная страница   →   Каталог статей
тренажер2 10.09.2015 Купить тренажер и...

Примеры упражнений и тренируемые мышцы на домашнем турнике

Турник, безусловно, является одним из самых популярных силовых тренажеров для дома.

Секрет кроется в простоте и доступности турника, а также в узнаваемости данного снаряда.

Практически не найти человека, который хотя бы раз не пытался подтянуться. Однако знаете ли вы какие еще, кроме классического хваты бывают и на какие мышцы направлены те или иные упражнения на турнике?

Не будем забывать о такой важной группе мышц, как мышцы пресса. Среди представленных на витрине интернет-магазина Городского Центра Тренажеров турников встречаются как комбинированные варианты (3-в-1: турник, пресс и брусья), так и самостоятельные опции для тренировок этой области вашего тела. А какие упражнения можно выполнять на этих тренажерах?

Ответы на эти вопросы представлены в графической форме чуть ниже. Надо стремиться быть лучше каждый день и не забывать основы.

Упражнения на турнике

Классический хват - самый распространенный вид хвата, знакомый всем еще со школы.
Обратный хват, в отличие от прямого (или классического), направлен на ограниченное количество мышц.
Замечательный вид хвата! Широкий хват позволяет отлично прокачать как мышцы груди, так и спины.
Подтягивания за спину являются разновидностью широкого хвата и в большей степени направлены на мышцы спины.
Некоторые турники нашего магазина предлагают занятия узким параллельным хватом.

Упражнения на потолочном турнике

(данные упражнения могут выполняться на всех разновидностях турников, однако особенно подходят для потолочных моделей)

Нейтральный хват
Узкий хват
Обратный узкий хват

 

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]