Заказ по телефонам с 11 до 20 часов: 8 (812) 531-58-55, 8 (911) 218-14-71
Главная страница   →   Каталог статей
тренажер 11.01.2013 Статьи о тренажерах

На заметку пользователю эллиптического тренажера

Эллиптический тренировочные машины дают вам большую тренировку сердечно-сосудистой системы, тренажеры  вовлекают в работу все основные группы мышц человека, при этом сводя к минимуму ударную нагрузку на суставы и позвоночник  в отличие от традиционного воздействия пробежек по улице или на беговой дорожке.

Эллиптические тренажеры - это машины двойного тренировочного действия.  Это стало возможным благодаря рычагам для рук синхронизированными с  платформами для ног. Что позволяет проводить тренировки  верхней части тела так же хорошо, как и  ног, ягодиц, спины и пресса.

Эллиптические тренажеры могут менять нагрузку, заставляя прикладывать большую силу необходимую  для перемещения педалей и рычагов. Вы можете вручную установить сопротивление для достижения желаемого уровня интенсивности, или использовать предварительно запрограммированную тренировку  с изменением нагрузки автоматически.

Может быть, вы видели эти чудо машины в спортивном магазине: они двуручные и двуногие, а спортсмен выглядит на этом тренажере как лыжник. Они называются эллиптическими тренажерами, орбитреками или эллипсоидами, и являются потрясающими домашними тренажерами для ваших ягодиц, бедер (квадрицепсы и бицепсы бедра),  плеч и верхней части рук, спины и пресса, также тренируют ваше сердце и уничтожает жир, способствует похудению без диет.

На рисунке показана очерёдность и сила вовлечения групп мышц в кросс-тренировку на эллипсоиде:

  • Красный - главная нагрузка приходится на эти мышцы.
  • Оранжевый - средняя нагрузка.
  • Зелёный – лёгкая нагрузка.

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]