Заказ по телефонам с 11 до 20 часов: 8 (812) 531-58-55, 8 (911) 218-14-71
Главная страница   →   Каталог статей
тренажер2 18.09.2014 Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни

9 энергетических напитков, которые вы можете приготовить сами

После того, как вы провели интенсивную тренировку, одной воды для утоления жажды бывает недостаточно. За каждую такую тренировку вы теряете значительное количество элеткролитов, которые играют важную роль в доставке питательных веществ в организм.

Проблема в том, что купленные в магазине энергетические напитки могут негативно сказаться как на вашем кошельке, так и на лишних калориях, от которых вы только что избавились. Поэтому мы решили поделиться с вами рецептами самых любимых наших спортивных напитков. От напитков, основанных на цитрусовых, до легко и быстро приготовляемого домашнего “Гаторейда” – у нас найдется рецепт для каждого атлета.

Электролитический спортивный напиток на основе имбиря

Если продолжительная и сложная тренировка оставляет вас с чувством тошноты, попробуйте этот домашний рецепт, который использует имбирную воду как основу. 

Пряности успокоят ваш желудок, а имбирь обладает анальгетическим действием при мышечной боли.

Клюквенно-кленовый спортивный напиток

Богатый витамином С, этот напиток на основе клюквы предоставляет возможность быстро перезарядить ваши электролиты. Смесь кленового сиропа и звездчатого аниса добавляет напитку сладких и соленых ноток.

Лимонно-лаймовый энергетический напиток

Когда кокосовое молоко само по себе может быть энергетическим напитком, этот рецепт добавляет в него тропические нотки лимона, лайма, морской соли и сахара. Готовый напиток можно назвать натуральной версией “Гаторейда”.

Напиток на основе кокоса и арбуза после силовых тренировок

Арбуз не только способен избавить от болезненности в мышцах после сложной серии упражнений, он также богат ликопином, антиоксидантом помогающим поддерживать ваше сердце в здоровом состоянии.

Смешанный с лаймом и кокосовым молоком, этот насыщенный вкусом напиток на вкус несравним ни с чем из того, что вы можете купить в магазине.

Спортивный напиток на настое клубники

Настойки – это не только алкогольные напитки. Сварив напиток, его нужно остудить. Дав отстояться ночь, вы получите с утра великолепный напиток, от которого едва сможете оторваться.

Спортивный напиток на основе испанского шалфея (чиа)

Напитки из семян чиа вкусны, дороги и их можно жевать! Они, конечно, не для всех. Но если вы являетесь поклонником не только того, что можно выпить, но и пожевать, обратите внимание на этот очень простой (и богатый питательными веществами) напиток.

Совмещайте его с вашим любимым соком. Смесь сахаров, здоровых жиров и протеина позволит насытить организм надолго.

Вишневый спортивный напиток с добавлением лимона

Данный напиток призван помочь в быстрейшем восстановлении мышечной ткани, а также заставит морщиться от прекрасного кислого послевкусия. В этом домашнем напитке смешиваются яркий фруктовый сок с лимоном и медом для быстрой подпитки мышц углеводами, натрием и калием.

Интересный факт: автор напитка – Джеки – марафонец с показателем 2:45. Попробуйте напиток и попытайтесь выбежать за свои привычные показатели.

Самодельный органический “Гаторейд”

Если вы употребляете только органическую пищу, обычные спортивные напитки могут нанести вред вашему организму. Смешайте органическое кокосовое молоко с биолимонами и такими же апельсинами для приготовления спортивного напитка без химии.

Цитрусо-кокосовый спортивный напиток

Надо устроить специальный день для этого напитка! Он вобрал в себя как косовое молоко, так и кокосовое масло, что придало ему мягкий ореховый вкус. Смешанный, этот напиток богат клетчаткой и натуральными сахарами.

Еще несколько рецептов спортивных напитков домашнего изготовления можно найти здесь.

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]