Заказ по телефонам с 11 до 20 часов: 8 (812) 531-58-55, 8 (911) 218-14-71
Главная страница   →   Каталог статей
тренажер2 31.12.2013 Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни

Упражнения для ожидающих свой рейс

Быть может, некоторых из вас озадачил заголовок данной статьи. Ведь есть миллион других полезных вещей, которыми можно заняться в аэропорту в ожидании своего рейса, кроме как тренироваться. Вы конечно же правы. Но все-таки есть люди, которые предпочтут проделать короткий комплекс упражнений, дожидаясь своего рейса. Для них эта статья.
 
Некоторым из вас знакомо это тягостное ожидание отлета в аэропорту. Минуты идут медленно, никто не спешит. А что делать, если ваш рейс отложили? Вы уже прошли паспортный контроль и следите за табло вылетов из зала ожидания. Вы застряли здесь на несколько часов. Что делать?
 
Ожидание, как и сам полет, связаны с многочасовым сидением на месте. И хорошо идти на посадку зная, что ваше тело разогрелось и не потеряло гибкости за время ожидания. Быстрый комплекс упражнений, проделанный в аэропорту, поможет активизировать циркуляцию крови (что снижает вероятность тромбоза), а также хорошо помогает вашему пищеварительному тракту в его нелегкой работе. Нет ничего неприятнее, чем неподвижное состояние во время полета и после него, в ожидании стыковочного рейса.
 
Исследования показывают, что сидение на одном месте – одна из худших вещей, которые мы можем сделать со своим телом, и в дальнейшем может служить причиной болей в спине, шее и других отделах тела. Вот вам еще одна причина не сидеть на месте, а двигаться даже когда вы находитесь в аэропорту.
 
Таким образом, мы подходим к списку из 5 наиболее пригодных для исполнения в аэропорту физических упражнений.

Приседания с упором на кресло ожидания:

  1. Приседания.
  2. Отжимания с упором на поручень.
  3. Растяжка со сменой ног.
  4. Подъем на носок.

Другие способы заняться фитнесом в аэропорту

Фитнес залы при аэропорте

В некоторых аэропортах вы можете найти фитнес залы. Обычно в них предлагают и обувь, и одежду для занятий помимо душевых и пр. обязательных элементов. Фитнес в таком зале может быть отличной альтернативой просиживанию штанов в ожидании рейса.

Экспресс спа

Данная услуга предоставляется большинством аэропортов и включает услуги массажиста, инструктора и пр. Если у вас появилась минутка, спа салон в аэропорту поможет расслабиться и отвлечься от насущных мыслей.

Здоровое питание

Закусочные и рестораны в аэропортах уже какое-то время делают акцент не только на фаст фуд. Многие из них предлагают органическое меню, составленное из продуктов местного производства с вариантами для тех, у кого проявляется аллергия на отдельные продукты. Например, в аэропорту Солт-Лейк-Сити можно найти ресторан с меню, в котором отсутствуют продукты с глютеном.

Пройдитесь по аэропорту

Бывает так, что пересадка на другой рейс занимает очень много времени. Это случается обычно на крупных пересадочных узлах, что в свою очередь означает наличие большого аэропорта. Так что если есть выбор между возможностью проехаться на специальном каре или на горизонтальном эскалаторе и пройтись пешком, предпочтите последнее. Изучите устройство аэропорта, найдите себе ресторанчик по душе. Такие прогулки послужат хорошей тренировкой для ваших ног.

Отключитесь от устройств и почитайте

Возможно, это одно из самых сложных заданий. Сейчас, когда жизнь современного человека целиком и полностью подчинена электронным девайсам, бывает трудно уйти от соблазна, просто открыть книгу и почитать. Чтение позволяет не только скоротать время, но и расширить горизонты знаний и ваших интересов. Тем более что в любом аэропорту находится множество книжных лавочек и магазинов.
 
Надеемся, эти небольшие советы были интересны и полезны для вас. Попробуйте проделать комплекс упражнений в аэропорту и ощутите на себе необходимость или бесполезность такого времяпрепровождения.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]