Заказ по телефонам с 11 до 20 часов: 8 (812) 531-58-55, 8 (911) 218-14-71
Главная   →   Фитнес   →   Бодибары   →   Бодибар 3кг L=122см Body Gym утяжелённая гимнастическая палка
Бодибар 3кг L=122см Body Gym утяжелённая гимнастическая палка NEW

Бодибар 3кг L=122см Body Gym утяжелённая гимнастическая палка

1 390 руб.
Бодибар - это удобный эффективный спортивный снаряд для индивидуальных и коллективных тренировок как дома, так и в фитнес зале. По своей природе, палка гимнастическая утяжелённая - тот же гриф для штанги, только в элегантном, удобном исполнении.
  • Производитель: Body Gym
  • Артикул: 1224-00 Body Gym
  • Наличие: 6
  • Гарантия: 1 год
  • Единица: шт.
  • Вес: 3.00
Описание Отзывы Изображения
  • Бодибар - это удобный эффективный спортивный снаряд для индивидуальных и коллективных тренировок как дома, так и фитнес зале. По своей природе, палка гимнастическая утяжелённая - тот же гриф для штанги, только в элегантном, удобном и эстетическом исполнении.

    Описание и характеристика товара:

    • Тип тренажера: бодибар не изменяемого веса для фитнес и силовой тренировки как в зале, так и дома. Утяжеленные гимнастические палки бодибар.
    • Вес гимнастической палки утяжелённой: 3 кг.
    • Длина: 122 см.
    • Артикул: 1224-00.
    • Производитель: Body Gym.

    Купить бодибар Body Gym 3 кг L=122 см можно не только в интернет-магазине, но и в нашем розничном магазине в Санкт-Петербурге по цене, указанной на сайте.


    Упражнения с бодибаром не только эффективны, но и привносят новизну в тренировку.

    Количество повторов: 20-30.

    Но если ты в хорошей форме, можешь увеличить нагрузку. Главное, все время следи за дыханием!



    Наклон с тягой

    ИП: стоя, стопы на ширине таза, грудная клетка раскрыта.

    Бодибар в руках: прямой хват. На вдохе наклони корпус вниз (спина ровная!), бодибар при этом опусти вдоль бедер, к центру колен.

    На выдохе подтяни снаряд к животу, сведи лопатки.

    Вдох – верни бодибар к центру колен, на выдохе подними корпус в ИП. 



    Подъем рук

    Тренируем бицепсы.

    ИП: стоя, колени чуть согнуть, спина прямая. Бодибар внизу, около бедер: хват прямой. Руки на ширине плеч.

    Медленно сгибая руки, подними снаряд до уровня плеч. Локти зафиксированы по бокам корпуса! Не отклоняйся назад.

    Короткая пауза, не расслабляй бицепсы. Медленно верни руки в ИП.



    Тяга в положении стоя

    Укрепляем плечи.

    ИП: стоя, стопы на ширине таза, колени слегка согнуты, копчик направлен вниз. Бодибар на уровне бедер, хват – руки на ширине плеч.

    На вдохе согни локтевые суставы, подними бодибар к груди: локти – вверх, запястья при этом недвижны.

    На выдохе опусти его вниз в ИП.



    Приседания

    Тренируем переднюю поверхность бедра и ягодицы.

    ИП: стоя, стопы на ширине таза, колени слегка согнуты, мышцы живота напряжены, спина прямая, лопатки сведены. Бодибар на плечах.

    На вдохе выполни приседание (угол в коленных суставах – 90 градусов): отведи таз назад, напряги мышцы ягодиц.

    На выдохе вернись в ИП.

     


    Выпады с растяжкой

    Тренируем заднюю и переднюю поверхность бедра и ягодицы.

    ИП: стоя, ноги вместе, бодибар на плечах. Спина прямая, лопатки сведены. На вдохе сделай шаг назад и выполни приседание (угол в коленных суставах – 90).

    На выдохе вернись в ИП. Повтори с другой ноги.

  • Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]