Заказать спортивные товары онлайн
Главная страница   →   Как похудеть с помощью тренажера - 19 Октября 2011
тренажер 19.10.2011 Новости сайта тренажеров

Как похудеть с помощью тренажера

В статье приводятся данные о диете (калории, потребляемые ежедневно + расход калорий при занятиях на тренажере) и правилах питания.

 

Вот лишь короткая выдержка о расходе калорий на различных тренажерах для дома:

Используя эту таблицу Вы сможете подсчитать количество калорий, сжигаемых Вами при выполнении физических упражнений на домашних тренажерах сверх основного обмена: http://www.uv.es/jgpausas/he/heObeso.jpg

 

 

 

Вид работ Занимаясь 20 минут 
на тренажере 
Вы сжигаете (ккал)
Энергозатраты (ккал/час)
Езда на велотренажере 200 500-700
Бег на беговой дорожке  300 600-900
Велоэллипсоид, эллиптический тренажер 240 700
Степпер, мини степпер 200 600
Гребля, гребной тренажер   120-900
Плавание   200-700