Заказ по телефонам с 11 до 20 часов: 8 (812) 531-58-55, 8 (911) 218-14-71
Главная страница   →   Каталог статей
тренажер 25.10.2011 Что дает покупка тренажера

Мускулы, задействованные при занятиях в фитнес клубе

Упражнение: круговые движения большим пальцем по Ipod.

Количество: 75-100 полных кругов или до завершения любимого плейлиста.

Выполнение:

  1. Докоснитесь.
  2. Вращайте.
  3. Отлично!

Задействованные мускулы:

  • шейные
  • запястья
  • пальца
  • спины
  • ушей (уши полностью прокачены)

Упражнение: наклоны вперед.

Количество: рекомендуются 10 эластичных наклонов.

Выполнение:

  1. Наклонитесь вперед.
  2. Закрепите.
  3. Отрицайте.

Задействованные мускулы:

  • щека
  • шейные
  • спины
  • сердечные
  • та мускула, что внизу

Упражнение: сгибание перед источником воды.

Количество: 4-5 повторений, или до тех пор, пока Вам не потребуется туалет.

Выполнение:

  1. Найдите источник воды.
  2. Захватите руками.
  3. Пейте.

Задействованные мускулы:

  • подколенное сухожилие
  • шейные
  • спины
  • губы и горло

Упражнение: хождение по всему залу.

Количество: бессмысленно ходите по тренажерному залу. Не забудьте делать это с таким видом, будто Вам принадлежит этот зал/весь мир вообще.

Выполнение:

  1. Шагайте.
  2. Будьте осторожны с ворчливыми посетителями.
  3. Проверьте, завязаны ли шнурки.

Задействованные мускулы:

  • ног
  • стопы
  • спины
  • мозг (предубеждения)

Упражнение: завязывание шнурков.

Количество: 2 похода с 1 повторением. Можно сочетать со 2-ым упражнением.

Выполнение:

  1. Присядьте.
  2. Выполните вращение головой на 180 градусов.
  3. Убедитесь, что шнурки уже завязаны.

Задействованные мускулы:

  • ног
  • рук
  • предплечья
  • спины

Упражнение: почему они зовут это "мертвым грузом"?

Количество: этот парень выполнил 10 раз и он слабак. Сделайте хотя бы 15.

Выполнение:

  1. Найдите штангу.
  2. Подойдите к ней и захватите руками.
  3. ???????

Задействованные мускулы:

  • спины
  • головы (она готова взорваться)
  • грыжи (яички во рту)

Упражнение: перекатывание и плач от боли.

Количество: просто выплачьте все.

Выполнение:

  1. Примите горизонтальное положение.
  2. Попытайтесь не заплакать.
  3. А теперь плачьте навзрыд.

Задействованные мускулы:

  • спины (сломана)
  • дух (сломлен)
Всего комментариев: 1
0
1  
There are a couple of various hypotheses that recommend why mental aptitude is such a critical apparatus in taking advantage of your chance at the rec center and keeping in mind that some are still under scrutiny, others make a persuading contention for directing the mind-muscle association in your own workouts.This neurological flag is then sent down from the cerebrum to the muscle you're considering. The hypothesis is that on the off chance that you picture an activity and particular muscle development as you do it, you can prepare the cerebrum to send more grounded signs, which means more muscle commitment.

Regards,
https://www.bestessaywritingservice.co/

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]