Заказать спортивные товары онлайн
Главная страница   →   Каталог статей
тренажер 18.07.2011 Статьи о тренажерах

Все о тренажерах: какие бывают и как выбрать

Есть вещи, которые не замечаешь, когда они есть. Но когда они начинают исчезать на твоих глазах, понимаешь, что их не вернуть.
Одни из таких вещей – Время и Здоровье. И того, и другого человеку в современном мире не хватает.

Мир как он сейчас есть представляет собой нескончаемый поток информации и связанных с ней стрессов. Много человеческого труда потрачено для решения вечных проблем. Ученые и инженеры вложили все свое умение в тренажеры, которые позволяли бы оптимальным образом заботится и о вашем времени, и о вашем здоровье. И только лучшие из них здесь.

Машины здоровья – тренажеры - проверенных временем производителей необходимая деталь современного устройства квартиры. Действительно, кто как не тренажер оптимально в себе сочетает и безопасность нагрузок, и постоянный контроль за своим телом, и, наконец, удобность и легкость в применении.

Все мы хотим иметь отличное здоровье и потратить на это минимум средств и сил. Для этого и написано это вступление.
 

Как выбрать тренажер?


Вы сделали еще один шаг к победе здорового тела. Вы решили купить тренажер. Теперь надо грамотно подобрать соответствующий именно вашим задачам тип. Для этого мы введем вас в этот удивительный мир.
Всего существует две основных категории тренажеров. Они находятся на двух различных полюсах фитнес тренировок и поэтому отличаются друг от друга коренным образом.
Первые тренажеры относятся к тренировкам на развитие выносливости.
Вторые – тренируют и развивают силу.

 

Тренажеры на развитие выносливости


К этому виду тренажеров прежде всего относятся кардиотренажеры. Это наиболее популярная и любимая семьями всего мира группа тренажеров. К кардиотренажерам относят:

—    Степперы (самый компактный из всех тренажеров для полноценных занятий на минимальной площади);

—    Велотренажеры;
Наиболее и заслуженно популярная модель кардиотренажеров. Относительно своей малой стоимости (по сравнению с беговыми дорожками и эллиптическими тренажерами) имеют оптимальное для организма сочетание нагрузок.

—    Беговые дорожки;
Имитирующие бег вид тренажеров предназначен для людей, которые любят бегать, но в современных условиях урбанистической жизни не имеющие такой возможности.

—    Эллиптические тренажеры;
Тренажеры, основанные на эффективности беговой дорожки и простоте степпера;

—    Гребные тренажеры (развивающий целый комплекс мышц тренажер, имитирующий греблю);

—    Райдеры.
Тренажер использующий в качестве груза собственный вес занимающегося и имитирующий езду на лошади.

Главный упор, что и видно из их названия, для тренажеров этой группы играет развитие и улучшение как сердечно-сосудистой, так и дыхательных систем человека. Соответственно, основным параметром для контроля за самочувствием человека на этих тренажерах является пульс. Контролируя частоту биения своего тела, Вы достигаете наивысших результатов, избегая переутомления.

Для измерения пульса на тренажерах этого класса предусмотрены специальные устройства. Их можно разделить на 3 основные группы:

  1. Датчики-клипсы на ухо;
    Данным типом датчиков оборудованы как правило низшие в линейке фирм-производителей кардиотренажеры. Датчик-клипса имеет большую по сравнению с датчиками другого класса погрешность измерений.
  2. Датчики пульса на рукоятки;
    Этот датчик ставится на тренажеры среднего уровня, как правило бюджетные модели фирм-производителей.
  3. Нагрудные кардиодатчики.
    Самый точный и надежный класс датчиков. Нагрудные кардидатчики дают наиболее точные результаты.

Стоимость конкретной модели кардиотренажера зависит и от компьютера, которым оборудован ваш тренажер. Компьютеры - мозг тренажера. Именно через него вы будете общаться со своим новым другом.

Основные параметры, которые встречаются у большинства компьютеров кардиотренажеров это: ваш текущий пульс, прошедшее/оставшееся/общее время, пройденная/оставшаяся/общая дистанция, текущая/средняя/наивысшая скорость, расход калорий.

В зависимости от уровня компьютера на дисплее может отражаться также такая информация: графическое отображение дистанции и возможность изменения нагрузки, диапазон тренировочного пульса и различные другие встроенные программы. В зависимости от типа тренажера на экране могут отражаться количество движений – гребков, шагов и т.д.

 

 

 

Тренажеры для развития силы
 

Данный вид тренажеров называют силовыми тренажерами. Название четко характеризует их отличие от кардиотренажеров. Силовые тренажеры – это тренажеры, позволяющие развить как отдельную группу мышц, так и укрепить организм в целом.

Существуют 2 основных вида силовых тренажеров:

  1. Тренажеры уже имеющие в наборе грузы (тренажеры со встроенными весами).
    Это вариант подойдет для среднего и ниже уровня пользователя. Грузы в таких тренажерах закреплены в специально удерживаемых фиксаторами пакетах. Таким образом, чтобы поменять вес упражнений достаточно переставить фиксатор.
    Как правило, данный вид тренажеров направлен на развитие одной группы мышц (используются в фитнес залах) или нескольких, но в комплексе из нескольких силовых агрегатов (предназначены для тренировок дома).
  2. Тренажеры с докупаемыми отдельно грузами (тренажеры со свободными весами).
    Этот тренажер предназначен для опытных пользователей, которые будут сами в состоянии рассчитать вес и нагрузки во время тренировок. При выборе такого рода тренажеров следует внимательно подойти к изучению надежности конструкции, максимальный вес, который могут выдержать стойки под штангу, ширину между стойками и т.д.
    Позволяют тренировать как отдельную группу мышц, так и общую координацию движений.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]