Заказ по телефонам с 11 до 20 часов: 8 (812) 531-58-55, 8 (911) 218-14-71
Главная страница   →   Каталог статей
тренажер2 12.01.2012 Статьи о тренажерах

Консоль беговой дорожки: зачем столько кнопок?

Консоль беговой дорожки - это панель управления и компьютер в одном: приборная панель, где Вы управляете такими  параметрами, как скорость и угол наклона, выбираете и запускаете программы тренировок, отслеживаете пульс и многое другое.

Цифровая консоль беговых дорожек должна быть проста, с логически понятным управлением.  Вы должны  меньше тратить времени на изучение инструкции, ведь управление консолью просто и интуитивно понятно.

Экран консоли дорожки может быть:

  1. Жидкокристаллический дисплей с подсветкой удобно при интенсивном беге и  при слабом освещении.
  2. Сенсорный экран даст быстрый доступ к меню.

Панели управления любой беговой дорожки покажут:

  • пульс
  • скорость бега
  • пройденное расстояние
  • время тренировки
  • количество потраченных калорий

Для определения пульса (частоты сердечных сокращений) на дорожке установлены датчики:

  • Датчики пульса находятся на поручнях, за которые Вы держитесь руками.
  • Датчик крепится к мочке уха.
  • Беспроводный кардиомонитор одевается на грудь в виде ремня и передаёт данные по радиосигналу, не стесняя Ваших движений, прямо в панель управления.

На рукоятках часто устанавливаются дублирующие:

  • клавиши управления скоростью;
  • клавиши управления подъёма полотна.

Мозг дорожки - панель управления, консоль, компьютер.

Панель управления или компьютер беговой дорожки - это незаменимый помощник, ваш личный тренер.

Необходимо разобраться какие программы и функции вам понадобятся, а какие будут лишними?   

Отображение основных параметров тренировки отображается на панели управления любой беговой дорожки. Это:

  1. показатели пульса;
  2. скорости бега;
  3. времени;
  4. пройденного расстояния и потраченных калорий, позволяющие следить за ходом каждой тренировки.

«Ключ безопасности» необходим для всех электрических моделей. «Ключ безопасности» вставляется в панель управления и с помощь шнура пристёгивается к спортсмену. Стоит вам оступится или упасть, как ключ остановит беговую дорожку.

Программируемые дорожки помогут устанавливать интервалы тренировок различной интенсивности путем изменения наклона деки или скорости полотна. Полезны интерактивные программы, которые учитывают возраст и вес пользователя, регулируют нагрузку в зависимости от частоты пульса, помогая достичь поставленных целей тренировки. 

Подчиняясь программам, дорожка самостоятельно будет регулировать скорость и угол наклона полотна, изменяя, таким образом, нагрузку и внося разнообразие в тренировки, интенсивность занятий регулируется автоматически.

Управление беговой дорожкой и её программами, какой бы она навороченной не была, должно быть доступным и интуитивно понятным и простым (не кто не хочет постоянно читать инструкцию).

Показания компьютера

Существуют разные виды тренировочных компьютеров. Различные виды таких компьютеров способны демонстрировать на своих экранах разнообразные параметры проходящей тренировки (в режиме сканирования, и в одновременном режиме).

Кроме того, на экране возможен показ профиля нагрузки в графическом виде. Также там имеются различные индикаторы, которые применяются для контроля за ходом тренировки.

Число встроенных программ, основанных на измерениях пульса

Выбор программы позволяет автоматически регулировать интенсивность нагрузки так, чтобы пульс при этом оставался в заданных пределах на протяжении всей тренировки. В качестве примера можно привести программу постоянного пульса.

Тренировочная программа, с помощью которой возможно удерживать значение пульса в нужных пределах при помощи изменения нагрузок во время тренировок в строну увеличения либо уменьшения.

Проведение тренировки в некоторых зонах пульса позволяет создавать акцент на уменьшении жировых масс либо тренировки выносливости.

Количество уровней нагрузки

У механических моделей количество уровней нагрузки показывает, как правило, число доступных уровней нагрузки.

В зависимости от способа регулировки уровня нагрузки  и особенностей конкретной модели, нагрузка может изменяться ступенчато или непрерывно. Если предстоит выбирать среди тренажеров со ступенчатым способом изменения нагрузки, то рекомендуется остановиться на модели с большим числом уровней - это позволит максимально точно подобрать нагрузку.

Для большинства электрических моделей количество уровней нагрузки имеет относительную ценность, т.к. значение этого показателя может стремиться к бесконечности.

Это связано с тем, что комбинаций скорости (которая изменяется непрерывно от минимальной до максимальной) и угла наклона (равного от 0 до максимального значения для данной модели) необычайно много.

Тем не менее, большинство производителей продолжают указывать количество уровней нагрузки, хотя критерии их подсчета могут быть различными.

Отображение времени тренировки в целевой зоне

Возможность отображения времени тренировки при определенном (заданном пользователем) значении частоты пульса, например, в "зоне сжигания жира". Очевидно, что для реализации данной функции необходимо наличие датчика пульса.

Отображение пройденного расстояния

Возможность подсчета и вывода на дисплей дорожки расстояния, пройденного за время тренировки. Эта функция есть практически у всех моделей, включая механические.

Отображение расхода калорий

Возможность вывода на дисплей дорожки информации о затраченной энергии (обычно в килокалориях).

Как правило, отображаемое значение весьма приблизительно и не учитывает индивидуальных особенностей тренирующегося. Однако для ориентировочной оценки эти данные могут быть полезны.

Отображение средней скорости

Наличие режима отображения на дисплее тренажера средней скорости за тренировку. Данная функция наиболее актуальна для механических беговых дорожек или при занятиях на электрических тренажерах по программе, в которой заложено периодическое изменение скорости движения.

Отображение текущей скорости

Наличие режима вывода на дисплей беговой дорожки значения текущей скорости. Во время занятий по простейшей программе, когда выбранная заранее скорость на протяжении всей тренировки не меняется, наблюдать одно и то же значение скорости на экране не слишком интересно.

Однако если программа предполагает периодическое изменение скорости движения полотна, данная функция будет весьма полезной.

Отображение темпа

Возможность расчета и вывода на дисплей темпа тренировки - времени, затраченного на прохождение единицы дистанции (чаще всего одного километра) или количества времени, которое вам потребуется для преодоления 1 км при текущей скорости. К примеру, если установить скорость 6 км/ч, то на преодоление одного километра потребуется 10 минут.

Отображение угла наклона

Возможность вывода на дисплей текущего значения угла наклона полотна.

Для тренировки, в ходе которой наклон полотна не меняется, это не слишком актуально. В отличие от программ, имитирующих бег или ходьбу по пересеченной местности, где данная функция может оказаться полезной и информативной. Чем больше угол наклона, тем выше нагрузка (при равных скоростях).

Оценка Body Fat

Ориентировочная оценка процентного содержания жировой ткани в организме спортсмена.

Метод измерения основан на различном сопротивлении электрическому току разных групп тканей человеческого тела.

Аналогичный способ используется в напольных весах с жироанализатором. Подобные измерения нельзя назвать точными.

Наличие встроенного DVD-проигрывателя

Проигрыватель позволяет смотреть фильмы на встроенном или внешнем дисплее/телевизоре, либо слушать музыку через внешние или встроенные динамики.

Разумеется, DVD-плеер является приятным, но совсем не обязательным дополнением. Однако тем, кто не ограничен в финансах, проигрыватель позволит сделать занятия спортом менее однообразными.

Наличие встроенных динамиков для прослушивания музыки или звуковой дорожки DVD

Динамиками оборудованы лишь дорогие модели беговых дорожек.

Наличие цветного монитора

Как правило, цветные дисплеи имеют большой размер и облегчают восприятие выводимой на них информации. Кроме того, некоторые модели, оборудованные DVD-плеером, позволяют смотреть фильмы на встроенном мониторе.

Подключение к компьютеру

Возможность подключения дорожки к компьютеру.
Подключение позволяет передавать данные о результатах тренировки на компьютер или, наоборот, с компьютера устанавливать на тренажер дополнительные программы занятий.

Таким образом, появляется возможность проводить подробный анализ тренировок (за различные промежутки времени). Кроме того, можно загружать новые профили тренировок по мере совершенствования измеряемых показателей.

Такой возможностью обладают только дорогие (в основном профессиональные) модели. Подключение может осуществляться, например, через COM-порт.

Наличие COM-порта (иначе его называют RS232)

Этот последовательный порт используется для подключения тренажера к компьютеру. Скорость передачи данных через COM-порт невелика, однако для взаимодействия с тренажером большая скорость не требуется.

До недавнего времени таким портом оборудовались практически все компьютеры и большинство ноутбуков, но сейчас он стал встречаться реже. В качестве разъема для COM-порта обычно используется D-Sub 9-pin.

Подключение к кардиографу

Возможность подключения беговой дорожки к кардиографу.

Кардиограф - прибор регистрации сердечных сокращений. Некоторые профессиональные тренажеры можно использовать в комплексе с этим прибором.

Это может быть актуально в период реабилитационных занятий или при подготовке профессиональных спортсменов, когда контроль сердечной деятельности должен быть особенно четким и встроенного пульсомера недостаточно.


Клипса безопасности

Контрольный элемент, прикрепленный к одежде человека, который занимается спортом, а также одновременно и к выключателю аварийной остановки на беговой дорожке.

Если спортсмен споткнётся, то этот элемент отсоединится, и беговая дорожка автоматически выключится. Движение полотна мгновенно останавливается.


Наличие встроенного вентилятора, который поможет охладиться во время интенсивной тренировки

Наличие подставки для книг

Для тех, кто планирует совмещать тренировки с чтением, подставка окажется весьма полезной.

Наличие подставки для стакана (бутылки с водой и т.п.)

Во время занятий на тренажере происходит интенсивное потоотделение. Чтобы избежать чрезмерной нагрузки на организм, необходимо восполнять потерю жидкости. Наличие подставки позволяет не задумываться о том, где разместить стакан или бутылку.

Программа Cool Down

Наличие в электрической беговой дорожке программы Cool Down, именуемой также "заминка".

После интенсивных упражнений необходимо дать организму прийти в себя и снять напряжение. Важно, чтобы расслабление после активной нагрузки было постепенным. Программа Cool Down, основанная на ступенчатой остановке тренажера, создана специально для правильного восстановления нормального сердечного ритма и мышечного тонуса.

Программа Quick Start

Наличие в электрической модели программы быстрого старта Quick Start.

Программа идеально подходит для разминки, позволяет подготовить мышцы к более интенсивной кардиотренировке или к силовым упражнениям.

Программа Холмы

Наличие встроенной программы, имитирующей бег или ходьбу по пересеченной местности.

Постоянно изменяющийся угол наклона бегового полотна приводит к изменению нагрузки, что повышает выносливость организма. Кроме того, такая программа позволяет внести некоторое разнообразие в процесс тренировки.

Программа постоянного пульса

Наличие программы, позволяющей поддерживать частоту сердечных сокращений на постоянном уровне.

При снижении частоты пульса скорость движения полотна или угол его наклона будут увеличиваться, а при возрастании ЧСС, наоборот, нагрузка будет снижаться.

Таким образом, можно поддерживать пульс в необходимом интервале при занятиях в различных режимах, например, в "зоне жиросжигания" (65-75 % от максимально допустимого значения пульса) или "кардиозоне" (75-85 %).

Для приблизительного вычисления максимально допустимой частоты сердечных сокращений необходимо от цифры 220 отнять число полных лет тренирующегося. К примеру, для тридцатилетнего человека максимум составляет (220 - 30) = 190 уд./мин.

Сигнал о превышении нагрузки

Наличие функции оповещения о превышении допустимой нагрузки при помощи звукового или светового сигнала.

Максимально допустимое значение частоты сердечных сокращений можно рассчитать по формуле: 220 минус возраст тренирующегося. К примеру, для тридцатилетнего человека допустимый максимум составляет (220 - 30) = 190 уд./мин.

Считается, что при пульсе 65-75 % от максимума происходит эффективное сжигание жира, 75-85 % идеально подходят для кардиотренировки, а превышение этих значений может быть опасно для здоровья и допустимо только для спортсменов-профессионалов.

Наличие сканирующего режима встроенного счетчика

При работе в этом режиме на дисплее попеременно отображаются значения времени с начала тренировки, средняя скорость, количество затраченных калорий, пройденное расстояние и другая подобная информация.


Восстановление частоты пульса

После завершения всех физических упражнения измеряется частота пульса. Время, которое необходимо затратить, чтобы пульс вернулся в своё нормальное положение, каким он был до начала тренировок, считается индикатором состояния сердечно-сосудистой системы.

Фитнес-тест (recovery, пульс восстановления)

При помощи этой функции производится оценка скорости возвращения к стабильному значению пульса после физических упражнений. С её помощью возможно оценить общую подготовку спортсмена к нагрузкам.

Применяется условная шкала от 1 до 6. Во время занятий на тренажёре с помощью этой функции оценивается улучшение состояния сердечно-сосудистой системы.

Жироанализатор (BMI - Body Mass Index, индекс массы тела)

Функция, с помощью которой возможно измерить полноту человека при одновременном учёте его пола, веса и роста. В неё ходит расчёт коэффициента BMI (Body Mass Index, индекс массы тела). Расчёт производится в условных числах от 1 до 100.

Также используется коэффициент BMR (Basal Methabolism Rate, уровень энергопотребления покоя), которые измеряются в кКал, а также процентное содержание жировых масс в теле.

Жироанализатор позволяет человеку объективно оценивать уменьшение жировых масса во время продолжительных занятий на тренажёре.

Пользовательские профайлы

Информация о тренировках, которую пользователи имеют возможность хранить в памяти тренировочного ПК. Обычно это возраст человека, его пол и вес.

При наличии нескольких человек (к примеру, в одной семье), которые пользуются одним тренажёром, фиксировать динамику для всех членов семьи.


Пользовательские программы тренировки

Программа тренировки, которая создана клиентом и сбережена в памяти специального компьютера, предназначенного для тренировки.

Пользователи могут создавать различные программы своих тренировок, что даёт им новый стимул заниматься на тренажёре.

Возможность программирования тренировки

Возможность записывать в память тренажера необходимые настройки тренировки: скорость, угол наклона полотна, продолжительность занятия и т.п. Встречается в основном у дорогих электрических моделей; у механических моделей такой возможности нет.


Тип кардиодатчика

Тип датчика пульса в зависимости от способа подключения.

Существует три варианта:

  1. беспроводной 
  2. проводной
  3. встроенный 

Наиболее простой, надежный и бюджетный способ подключения датчика ЧСС - проводной. Датчик располагается на теле спортсмена (варианты: поясной, нагрудный, на мочку уха, на палец) и соединяется с компьютером тренажера при помощи провода. Это не всегда удобно, т.к. может ограничивать движения.

Более удобный, хотя и более дорогой вариант - беспроводные датчики. Благодаря отсутствию проводов они не сковывают движения.

Встроенные в ручку тренажера датчики также встречаются достаточно часто. С одной стороны, они не ограничивают движения проводами, с другой - для измерения пульса необходимо постоянно держаться за специальную ручку, что не всегда удобно.
Датчики также разделяются по типу использования.

Наличие встроенного или поставляемого в комплекте с тренажером прибора для измерения пульса

Значения частоты сердечных сокращений, которые необходимо поддерживать во время занятий спортом, зависят от поставленной задачи: сжигание жира, тренировка выносливости и поддержание общего тонуса требуют разного уровня нагрузок. Оптимальная частота пульса зависит также от возраста занимающегося и ряда других параметров. Эти и подобные аспекты лучше уточнять у тренера или врача.

Для обеспечения контроля процесса тренировки используются датчики пульса. Датчики бывают нескольких видов в зависимости от части тела, с которой они соприкасаются: крепящиеся к мочке уха, нагрудные, поясные или встроенные в ручки тренажера. Каждый из этих вариантов имеет свои преимущества и недостатки.

Наличие в комплекте клипсы на мочку уха для измерения пульса

Это один из самых распространенных и точных способов измерения ЧСС (частоты сердечных сокращений). В датчик вмонтирован светодиод. В зависимости от активности пульсации крови меняется светопроницаемость мочки уха, что регистрируется приемником светового сигнала.

Наличие встроенного кардиодатчика на ручке беговой дорожки

Датчик считывает частоту сердечного ритма с ладоней. Это специальные датчики в виде пластин, которые находятся на поручнях либо «руле» тренажёра. У этого датчика нет других проводов, точность измерения достаточно высокая, если сравнивать с датчиком «клипсой».

Усилия, которые нужно затратить на тренировках, его измеряют частотой пульса человека, который занимается активными физическими упражнениями.

Так как уровень потоотделения и частота дыхания считаются зачастую индивидуальными показателями, то частота пульса является самым надёжным способом измерения интенсивности упражнений.

Наличие в комплекте нагрудного кардиодатчика

С помощью использования датчика фиксируется частота сердечного ритма. Датчик прикрепляют к груди при помощи ремня. Таким образом достигается особенно точное измерение пульса, если сравнивать с иными датчиками.

Данный кардиодатчик представляет собой небольшой блок, который располагается на специальном поясе с регулировкой. Преимуществом такого типа датчиков является то, что измерение происходит в непосредственной близости от сердца. Таким образом, вероятность влияния случайных факторов на показания прибора сведена к минимуму. Пояс обычно обладает эластичными секциями, с внутренней стороны его зачастую прорезинивают, чтобы предотвратить возможность соскальзывания при беге.

Подключение беспроводного кардиодатчика

Возможность подключения беспроводного датчика. Сам датчик может входить в комплект или продаваться отдельно.

Наличие в комплекте поставки поясного кардиодатчика

Поясной кардиодатчик - довольно малораспространенное средство для измерения пульса во время занятий на тренажерах. Такой датчик удобен тем, что совершенно не мешает при беге, однако его точность уступает нагрудному датчику.

Количество программ тренировки

Максимальное число программ тренировки, в том числе создаваемых самим пользователем. Чем больше программ, тем проще подобрать ту, которая оптимально подходит конкретному человеку для достижения поставленной цели в заданный период времени. Альтернативой большого количества установленных производителем программ является возможность создавать их самостоятельно

Специальная программа, которая позволяет устанавливать величины нагрузки во время всей тренировки. Обычно программируется время тренировки и пройденная дистанция.

Встроенные программы необходимы для того чтобы тренировки были более интересные и разнообразные. Таким образом создаётся имитация перемещения по земле с переменным рельефом.

Производится программирование чередования «зон» разной протяжённости и уровня нагрузки для тренировки выносливости сердечно-сосудистой системы.

Недорогие модели дорожек отображают стандартные показатели:

  • скорость
  • расстояние
  • пульс
  • калории
  • угол наклона
  • время

Дорогие модели имеют предустановленные профили (программы-графики), которые автоматически меняют скорость и угол наклона, чередуя режимы большей и меньшей нагрузки.

Чем больше программ, тем проще подобрать ту, которая оптимально подходит конкретному человеку для достижения поставленной цели в заданный период времени. Есть возможность создавать профили (программы-графики) самостоятельно.

Программируемые дорожки помогут устанавливать интервалы тренировок различной интенсивности путем изменения наклона деки или скорости полотна. 

Полезны интерактивные программы, которые учитывают возраст и вес пользователя, регулируют нагрузку в зависимости от частоты пульса, помогая достичь поставленных целей тренировки. 

Подчиняясь программам, дорожка самостоятельно будет регулировать скорость и угол наклона полотна, изменяя, таким образом, нагрузку и внося разнообразие в тренировки, интенсивность занятий регулируется автоматически.

Управление дорожкой и её программами, какой бы она навороченной не была, должно быть доступным и интуитивно понятным и простым (не кто не хочет постоянно читать инструкцию).

Наличие программ для многих покупателей кажется не важной функцией.

Это громадная (а не большая) ошибка. Программы - это ваш личный тренер, они помогут заниматься интересно и эффективно!

Наличие встроенной программы тренировки по времени

Это одна из простейших программ. Перед началом тренировки необходимо установить планируемую продолжительность занятия (например, 15 минут). Через заданное время тренажер сообщит об окончании упражнения.

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]