Заказать спортивные товары онлайн
Главная страница   →   Каталог статей
тренажер2 17.03.2014 Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни

30 способов делать то, что вы любите без смартфона

В наше завязанное на высокие технологии время смартфон стал таким же естественным спутником, как, например, бумажник. А когда мы случайно забываем свой телефон дома, на нас тут же накатывает волна паники.
 
Но что если мы специально забудем мобильник дома?
 
Перед тем, как гаджеты, напичканные новостной лентой, электронными письмами и смс, появились на нашем горизонте, было время активного отдыха. В следующий раз когда захотите отдохнуть от своего телефона и сделать что-то полезное, возьмите на вооружение один из следующих советов.
  • Рисуйте или раскрашивайте что-нибудь
Вы же не хотите заляпать свой дорогой смартфон, правда? До того, как в ваших устройствах появились приложения типа "Нарисуй что-нибудь”, были альбомы для рисования и холсты. Этот способ занять свое свободное время снизит напряжение и беспокойство, которыми итак полна наша жизнь.
  • Вздремните, но не ставьте будильник  в вашем устройстве
Исследования показывают, что пробуждение по будильнику в телефоне, положенному рядом с кроватью, может нарушить сон.
  • Устройте пробежку без плеера
Пусть природа будет создавать звуковое сопровождение вашей пробежке.
  • Проводите больше времени один-на-один с вашими домашними питомцами, а не смотрите очередное забавное видео в интернете
Несмотря на очевидные преимущества, которыми обладают такие видео, они не заменят вам живого общения с питомцем. Современные исследования показывают, что 20 процентов владельцев животных перестают играться с ними после появления смартфона. Проводите вечера с вашей собакой или котом или кто там у вас еще есть – исследования говорят и о том, что такой отдых значительно снижает стресс.
  • Оторвитесь от просмотра кабельного телевидения для просмотра кино в кинотеатре или просто игры на свежем воздухе
 
  • Напишите что-нибудь ручкой
Исследования показали, что написав от руки что-нибудь позитивное (например, за что и кому вы благодарны), вы положительно влияете на собственное общее ощущение счастья. Не забудьте и о том, что записи от руки помогают лучше запоминать. Вместо набора сообщений на мини клавиатуре, попробуйте старый способ.
  • Отправляясь на природу для прогулки, берите с собой бумажную карту
  • Постарайтесь приготовить что-нибудь по бумажной кулинарной книге
 
  • Отправляйтесь на ужин с друзьями
Едой надо наслаждаться, а не инстаграмить. В следующий раз за ужином предложите друзьям игру мобильной свободы. Первый, кто возьмет свой телефон в течение употребления пищи, платит за всех.
  • Читайте бумажные газеты
 
  • Тренируйте мозг играми на бумаге
Упражняйтесь в мастерстве в судоку или кроссворде – эти игры могут повысить вашу продуктивность и стать толчком для новых идей.
  • Затеряйтесь на страницах настоящей книги, а не "Киндла"
Бессмысленно говорить о пользе чтения. Но мы забываем, что потерявшись на страницах интересной истории, вы уменьшаете полученный стресс, улучшаете свой сон плюс вы становитесь более чутким.
  • Листайте настоящие журналы, а не их цифровые копии
 
  • Отправляйтесь в дорогу на автомобиле без конкретной конечной цели и без приемника GPS
 
  • Разберите ваш старый фотоархив
И да, это не те фотоальбомы, что есть у вас на "Фейсбуке". Исследования показали, что немного ностальгии никому еще не вредило. Рефлексируя по поводу прожитого, вы сможете увеличить оптимизм по поводу будущего и повысить свою самооценку (согласно исследованию, опубликованному в "Персональном и социально-психологическом бюллетене”).
  • Погрузитесь в небольшую медитацию, которая освободит ваш разум
Вместо того, чтобы ковыряться в своем телефоне, погружайтесь глубже в свои медиативные практики. Дэн Харрис из "Найтлайн” говорит, что такие занятия для мозга как гантели для бицепсов. Медитируя по чуть-чуть каждый день, вы способствуете уменьшению эмоционального стресса и даже улучшаете работу иммунной системы.
  • Делайте фотографии или снимайте видео камерами, которые для этого специально созданы
 
  • Разучите пару аккордов
Отставьте в сторону компьютерные игры, где вам надо попадать по струнам на гитаре. Вы прекрасно можете обучиться игре на гитаре за то время, что вы тратите на обучение основам игры. Игра на гитаре снижает влияние стресса на организм, учит лучше слышать окружающий мир и тренирует память. Не умеете играть? Есть хорошие новости – никогда не поздно начать.
  • Поиграйте в "туриста на один день” в собственном городе, используя бумажный путеводитель
 
  • Выпейте в компании старого университетского приятеля
Обязательно держите в уме встречу с теми, с кем давно не виделись, но с кем раньше много общались. Быть может слово FaceTime обретет для вас новое звучание.
  • Наслаждайтесь рассветами и закатами без попытки их щелкнуть
 
  • Проведите в ближайшем к вашему городе день без использования электронных карт
 
  • Проведите день со своими детьми или родителями
Забудьте о "Скайпе". Отношения между людьми подвержены изменениям, и очень важно не упустить из виду тот момент, когда он начинают ослабевать (что неизменно происходит при общении онлайн). Согласно исследованию, опубликованному в "Социо-экономическом журнале", отношения между людьми оцениваются больше 131 тысячей долларов в год в деньгах удовольствия, получаемого от жизни.
  • Испытайте на себе мощь настоящего концерта
 
  • Заведите блокнот для набросков
Все те картинки, что вы делаете с помощью смартфона, должны идти куда-то еще, кроме как в "Инстаграм".
  • Организуйте свое рабочее место
Организованные люди знают цену опрятному рабочему столу. А если учесть тот факт, что эти люди как правило оптимистичны, настроены на достижение новых целей и всегда подготовлены к ним, возможно, пришло время отложить телефон в сторону и отсортировать мусор со стола.
  • Потренируйте свой мозг устным счетом
При следующем посещении кафе сверните приложение "Калькулятор” в вашем мобильном и сосчитайте в уме.
  • Забудьте о существовании электронных переводчиков хотя бы на время и выучите несколько фраз на новом для себя языке
 
  • Смотрите на звезды
С изобретением приложений, имитирующих ночное небо, многие из нас стали забывать, что мы можем наблюдать за звездами и определять созвездия без помощи смартфонов. Выберите тихую ночь для того, чтобы просто полежать под куполом неба и определить пару созвездий, хорошо знакомых со школы.
  • Соберите реальную головоломку, а не ее имитацию в телефоне
 
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]