Заказать спортивные товары онлайн
Главная страница   →   Каталог статей
тренажер2 27.03.2014 Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни

Что нужно делать, чтобы оставаться мотивированным


Помните то время, когда занятия на тренажерах были вам в удовольствие, а играющая музыка и дополнительное оборудование создавали необходимую атмосферу для занятий?

Согласно недавним исследованиям, сохраняя эту радужную картинку в мозгу, вы остаетесь мотивированным как можно дольше.

Исследователи из Университета Нью-Гэмпшира выяснили, что когда испытуемых просили вызвать в памяти положительные моменты, связанные с выполнением ими физических упражнений, они показывали более высокий уровень выполнения упражнений, чем те, которых не просили об этом.

Исследование опубликовано в журнале “Память”, в его основе лежат данные опыта со 150 реципиентами. Для исследования они были разделены на 3 группы: участников первой просили вызвать воспоминание, наполненное положительными эмоциями, которое пробудит их мотивацию; другую – вспомнить что-то негативное из их опыта, что увеличит их мотивацию; третью группу ни о чем не просили. Также участников всех трех групп просили выставить оценку их будущему стремлению к упражнениям.

Спустя 8 дней испытуемые заполнили бланки, в которых оценили свои физические занятия в течение недели. Исследователи выяснили не только то, что те, кто подстегивал свои занятия положительными эмоциями, занимались больше чем те, кто этого не делал, но и тот факт, что те, кого просили вызвать негативный опыт в своем воображении, занимались больше, чем те, кого ни о чем не просили. Тем не менее, те, кто тренировался с помощью положительных эмоций, делали это больше, чем те, кого подстегивал негативный фон.

Память – не единственный источник к увеличению мотивации к выполнению упражнений. Другие исследования показывают, что занятия с партнером или финансовый интерес в выполнении упражнений подстегивают не меньше.

 

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]