Упражнения на пресс - от простых к сложным

Наверное, большую часть посетителей нашего магазина интересуют тренажеры, которые помогут укрепить и развить мышцы пресса.

В Городском Центре Тренажеров для этого есть все - и популярные по ТВ-рекламе фитнес тренажеры, и недорогие скамейки для пресса, и мощные силовые тренажеры.

Приобрести тренажер для пресса - это одно, но как правильно качать пресс в домашних условиях? И, например, как накачать пресс без дополнительного оборудования?

В Интернете есть множество статей на этот счет, в т.ч. такие тематические статьи можно найти и на нашем сайте. Однако мы решили еще раз осветить этот вопрос в удобной и понятной форме - воспользовавшись графическим отображением упражнений и тренируемых мышц брюшного и др. пресса. Как говорится, распечатай и повесь на стену!

На данных изображениях синий фон, на котором занимается спортсмен, означает упражнения с минимальной нагрузкой, тогда как красный - упражнения с повышенной нагрузкой.